ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ ПОВЕДЕНИЕ РЕБЁНКА. ЧТО МОЖЕТ СИГНАЛИЗИРОВАТЬ ПРО СТРЕСС?
- Раздражительность, плаксивость, нестабильность эмоциональных реакций
- Надоедливость и повышенная потребность во внимании (выше, чем обычно)
- Отказ от еды или наоборот чрезмерный аппетит
- Нарушения сна
- Проблемы с обучением
- Любое другое нетипичное поведение
СОЗДАЙТЕ АТМОСФЕРУ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОДДЕРЖКИ
- Проводите время вместе с ребёнком за его любимым занятием
- Если вы не можете быть рядом - попросите родных или близких друзей присмотреть за ребёнком
- Помогите ребёнку поддерживать связь с друзьями, однако не давите на него
ПОМОГИТЕ РЕБЁНКУ НАЙТИ СПОСОБЫ САМОУСПОКОЕНИЯ
- Сформируйте график дня, чтобы дать ребенку ощущение предсказуемости и безопасности окружающей реальности
- Нарисуйте карту чувств для того, чтобы их легче было определять
- Подберите упражнения или методики дыхания, которые снимают напряжение. Обязательно выполняйте их вместе, чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СОБСТВЕННОМ РЕСУРСЕ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОМОГАТЬ СВОЕМУ РЕБЁНКУ
- Запланируйте отдых и перерывы в течении дня
- Обозначьте и впишите в ваше расписание активности, которые прибавляют вам сил
- Обратитесь за психологической помощью в случае сильного стресса
©️ Рекомендации UNICEF Ukraine
Центр психологии и психотерапии Анны Чехман
📲Запись на консультации: +38 (066) 432 07 73 (Viber/WhatsApp/Telegram)
