Иногда даже специалисты считают, что человек в депрессии обязательно должен постоянно плакать, выглядеть грустным и подавленным. В реальности же по внешнему виду достаточно сложно распознать, что у человека есть ментальные проблемы - со временем человек в депрессии учится подстраиваться под социальные нормы общества, и часто винит себя за свое состояние. Флешмоб #ЛИЦО ДЕПРЕССИИ показывает людей, которые находятся в депрессии, и о состоянии которых вы бы никогда не догадались
@selfloveclubb: "За семь часов до того, как я приняла попытку суицида"
@ALCholerton: "Четыре разных года и всегда одинаковая улыбка. Это все мое лицо депрессии: улыбка для друзей, коллег и семьи"
Tasha Bernstein Collins: "Это мой 17-летний сын прямо перед тем, как подойти к компьютеру и посмотреть, как правильно вешаться. Два дня спустя он последовал этим инструкциям"
@elaraflowing: "Это фото было сделано за неделю до того, как Дэниел предпринял попытку суицида"
@polinapom: "Это фото сделано в период моей депрессии. Никто бы и не подумал, что со мной что-то не так, если бы я не сказала. Да, близкие и подруги замечали странности в моем поведении. Но я могла найти миллион отговорок. Признаться в том, что у меня депрессия было очень тяжело. Да что там, мне и сейчас сложно писать о моем состоянии"
@Flnsomnia: "Фото сделано в самый отвратительный, невыносимый для памяти и худший в жизни период.
У депрессии нет лица"
@VNazarova: "Через пару часов после снимка лежала лицом в подушку и выбирала лучший способ самоубийства
ибо у депрессии нет лица"
Талинда Беннингтон (жена солиста Linkin Park Честера Бэннингтона): "Это то, как депрессия выглядела всего лишь за 36 часов до его смерти. Он очень нас любил, и мы любили его"
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕДПРИНЯТЬ, ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО У ВАС ДЕПРЕССИЯ?
- Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто беспокоится о них
- Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к психологу и рассказать о своих подозрениях. Помните, что с правильной помощью вы можете выздороветь.
- Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вам удовлетворение до болезни
- Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идёт о небольшой прогулке
- Придерживайтесь обычного режима питания и сна
- Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать все вещи в том же объёме, что и раньше. Избегайте самообвинений
- Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь от использования запрещённых психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию
- Если у вас появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью к психологу/психиатру или расскажите о своем состоянии кому-то близкому, кто сможет вам помочь
ПОМНИТЕ: ДЕПРЕССИЯ ПОДДАЁТСЯ ЛЕЧЕНИЮ. ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО У ВАС ДЕПРЕССИЯ, ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ!
Центр психологии и психотерапии Анны Чехман
📲Запись на консультации: +38 (066) 432 07 73 (Viber/WhatsApp/Telegram)