Жить с кем-то, кто страдает депрессией, может быть трудно. Ниже дано несколько советов о том, как можно помочь близкому человеку, страдающему депрессией, при этом не забывая позаботится о себе
Что необходимо знать о депрессии:
- Депрессия - это болезнь, а не слабость характера
- Депрессия поддаётся лечению. Выбор наилучшего метода и продолжительности лечения депрессии зависят от тяжести депрессии
- Поддержка со стороны опекунов, друзей или членов семьи облегчает излечение депрессии. Требуется терпение и настойчивость, посколько выздоровление может занять длительное время
- Стресс может усугубить депрессию
Что можно предпринять, чтобы помочь человеку, страдающему депрессией
- Дайте понять, что вы хотите помочь, выслушайте человека без осуждения или оценки его состояния
- Изучите дополнительную информацию о депрессии, чтобы понимать особенности депрессии как заболевания
- Посоветуйте больному обратиться к специалисту, если есть такая возможность. Предложите свою поддержку в том, чтобы выбрать доктора или даже посетить первую консультацию вместе
- Если врач выписал лекарственные препараты, при необходимости дайте свою поддержку вашему близкому в том, чтобы соблюдать предписанный курс лечения. Запаситесь терпением: как правило улучшение наступает не раньше, чем через 2-3 недели
- Помогайте человеку делать повседневные дела и соблюдать режим приема пищи и сна.
- Содействуйте регулярной физической активности и участию в социальной жизни. Однако помните, что человек с депрессией физически не может поддерживать то ритм физической активности, что у здорового человека. Поэтому совместной часовой прогулки на свежем воздухе 1-2 раза в день будет достаточно
- Если у человека появляются мысли о нанесении себе вреда или если он уже намерено наносил себе вред, обратитесь в службу неотложной помощи или к врачу-специалисту. Тем временем, заберите у него лекарственные препараты, режуще-кольщие предметы и другие предметы, представляющие потенциальную опасность
- Не забывайте о себе. Не забывайте давать себе отдых и продолжайте заниматься делами, которые вам нравятся
ПОМНИТЕ: если у кого-то из ваших близких депрессия, вы можете помочь его выздоровлению, однако при этом не следует забывать и о себе
Центр психологии и психотерапии Анны Чехман
📲Запись на консультации: +38 (066) 432 07 73 (Viber/WhatsApp/Telegram)
