✅ За 10 минут перед консультацией найдите уединённое место, где вас никто не будет отвлекать в течение следующего часа. В совсем критических случаях можно проводить на консультации в парке или в общественном месте, но в этом месте не должно быть шумно, и в пределах 10 метров не должно быть людей, которые могли бы услышать какие-то конфиденциальные подробности о вас. Но опять же, проведение консультации на улице - это исключительная ситуация. Если клиент регулярно не находит времени и возможностей для того, чтобы поддерживать необходимые условия для консультаций - это признак сопротивления в области контакта. И это тоже основание для отработки
✅ Обязательно используйте наушники. Это создаст необходимое ощущение уединенности и конфиденциальности. Однако если клиент отказывается общаться по видео связи, регулярно выходит на связь по аудио - это можно отнести к сопротивлению процессу/контакту и т.д. В этом случае достаточно сложно поддерживать необходимый уровень контакта, так как вся ответственность за контакт ложится на психолога/терапевта, а клиент отыгрывает при помощи консультаций какой-то типичный для своей жизни невротический сценарий
✅ Используйте эти 10 минут для того, чтобы побыть наедине с собой, успокоиться, подумать о своих чувствах и о том, что сейчас находится в фокусе/что актуально/что хотелось бы обсудить или разобрать
✅ Во время консультации держите при себе блокнотик и ручку - возможно в течение консультации появится необходимость записать какую-то мысль/идею или вопрос "на подумать"
✅ Оптимальная периодичность консультаций - 1 раз в неделю. Если реже 2 раз в месяц - консультации теряют терапевтический формат так как у психолога/терапевта нет возможности обрабатывать такой временной промежуток и адекватно выстраивать стратегию, а у клиента нет возможности поддерживать контакт. Консультации 2 раза или 1 раз в месяц возможны только в качестве поддерживающего формата. Если нет финансовой возможности посещать консультации 1 раз в неделю, можно договориться с психологом/терапевтом о том, чтобы на какое-то время посещать получасовые консультации 1 раз в неделю - это однозначно будет продуктивнее, чем часовые но 2 или 1 раз в месяц
✅ Обязательно говорите психологу/терапевту о своих чувствах и ощущениях. Так как терапевт чаще всего видит клиента максимум по пояс, отслеживать невербалику становится сложнее. Поэтому в онлайн формате психологу/терапевту особенно важна обратная связь клиента
Написала основные моменты навскидку. Если что-то интересует, а я забыла - пишите в комментариях. Сейчас редко получается выделять время и писать - большая загрузка. А заранее написанных постов нет. Поэтому не расходитесь - думаю в ближайшее время отпишу что-то интересное заранее и буду публиковать. Также задавайте вопросы если что-то интересует в какой-то теме или по процессу - мне намного легче отвечать на конкретный вопрос. Вижу в этом значительно больше пользы для вас🧐
Психолог Анна Чехман 🦊
📲Запись на консультации: +38 (066) 432 07 73 (Viber/WhatsApp/Telegram)